POWERPLATE
Effektives Ganzkörpertraining
Powerplate ist ein effektives Ganzkörpertraining und kommt aus der Weltraumforschung.
Durch die 3-dimensionale Vibration werden annähernd 100% der Muskulatur trainiert. Das heißt, auch tiefliegende Muskelgruppen können optimal trainiert werden. Auch die Beckenbodenmuskulatur kann gezielt gekräftigt werden. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt und das Körperbewusstsein wird gesteigert. Bei Ihrem Training werden sie immer persönlich von mir betreut um Fehlhaltungen zu vermeiden und den optimalen Erfolg zu erzielen.
Eine Trainingseinheit dauert 20 Minuten. Nach 10 Einheiten wird der individuelle Trainingsplan geändert, um immer wieder einen neuen Trainingsreiz zu erzielen. Powerplate wird auch in der Rehabilitation verwendet. Es ist sehr schonend für die Gelenke und fördert die Koordination.